ЗРЕЛОСТ
Е НАЧАЛОТО НА ИСТИНСКАТА СИЛА
МЪДРОСТТА НА ГОДИНИТЕ
Всеки ден след 50 е подарък. Йогата ни учи как да разопаковаме този подарък с грация, сила и дълбочина, която може да идва само с опита.
ТЯЛОТО КАТО ХРАМ
Независимо от възрастта, тялото ни е способно на удивителни постижения. С правилното ръководство и адаптирани техники, ще откриете нови измерения на силата си.
ОБЩНОСТ ОТ ЕДИНОМИШЛЕНИЦИ
Присъединете се към хора, които споделят вашите ценности за здравословен живот. Заедно сме по-силни, по-мотивирани и по-щастливи.
РЕАЛНИ РЕЗУЛТАТИ
Подобрена гъвкавост, увеличена сила, по-добър баланс и вътрешен мир.
ЗАПОЧНЕТЕ ДНЕС
ПОДОБРЕНА ГЪВКАВОСТ
ПО-СИЛНИ МУСКУЛИ
АКТИВНА ВЪЗРАСТ
НАШИТЕ ПРОГРАМИ
СПЕЦИАЛНО СЪЗДАДЕНИ ЗА ВЪЗРАСТНИ
ИНДИВИДУАЛНИ ПРОГРАМИ
Персонализирани йога програми, които се адаптират към вашите уникални потребности. Всеки урок е проектиран с учитуване на вашето здравословно състояние, цели и предпочитания.
НАУЧЕТЕ ПОВЕЧЕВКЛЮЧВА:
- → Лична оценка
- → Индивидуален план
- → Хранителни съвети
- → 24/7 поддръжка
ГРУПОВИ КЛАСОВЕ
Малки групи от 6-8 души за социализация и взаимна мотивация. Създайте приятелства, докато работите заедно за по-добро здраве и благосъстояние.
ЗАПИШЕТЕ СЕПРЕДИМСТВА:
- → Групова мотивация
- → Нови приятелства
- → Споделен опит
- → По-ниска цена
ПЛАНИРАНЕ НА ХРАНЕНЕТО
Персонализирани хранителни планове, които подкрепят вашата йога практика. Балансирани менюта, богати на витамини за активен живот.
ПОЛУЧЕТЕ ПЛАНВКЛЮЧВА:
- → Седмичен план
- → Рецепти
- → Пазарски списък
- → Хранителни съвети
МЕДИТАЦИЯ И РЕЛАКСАЦИЯ
Техники за дълбока релаксация и медитация. Намалете стреса, подобрете съня и постигнете вътрешен баланс.
ЗАПОЧНЕТЕТЕХНИКИ:
- → Дишащи упражнения
- → Водена медитация
- → Релаксация
- → Мантри
ПОЛЗИ ОТ ЙОГАТА
ЗА ВЪЗРАСТНИ НАД 50 ГОДИНИ
ФИЗИЧЕСКИ ПОЛЗИ
ПОДОБРЕНА ГЪВКАВОСТ
Ежедневните движения стават по-лесни и по-плавни
ПО-СИЛНИ МУСКУЛИ
Изграждане на функционална сила за всички дейности
ПОДОБРЕН БАЛАНС
Намаляване на риска от падания и наранявания
НАУЧНИ ФАКТИ
Изследванията показват, че редовната йога практика увеличава гъвкавостта с до 35% при възрастни хора
ЕМОЦИОНАЛНИ ПОЛЗИ
- → Намален стрес и безпокойство
- → Подобрено настроение
- → По-качествен сън
- → Повишена увереност
МЕНТАЛНИ ПОЛЗИ
ЯСНОСТ НА УМА
Подобрена концентрация и фокусираност
ЕМОЦИОНАЛЕН БАЛАНС
По-добро управление на емоциите
ВЪТРЕШЕН МИР
Дълбоко усещане за спокойствие
НАШАТА ОБЩНОСТ
ПОВЕЧЕ ОТ 500 АКТИВНИ ЧЛЕНОВЕ
ГРУПОВА ПОДКРЕПА
Станете част от приветлива общност, където всеки се чувства добре дошъл. Споделяйте опит, мотивирайте се взаимно и създавайте трайни приятелства.
ЕЖЕНЕДЛНИ СЪБИТИЯ
ОНЛАЙН РЕСУРСИ
Достъп до богата библиотека от упражнения, медитации и хранителни съвети. Практикувайте у дома с нашите видео уроци и приложения.
24/7 ДОСТЪП
СПЕЦИАЛНИ ДЕЙНОСТИ
Участвайте в workshops, летни ретрити и празнични събития. Разширете йога практиката си с разнообразни и вдъхновяващи дейности.
МЕСЕЧНИ WORKSHOPS
ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ ДНЕС!
Започнете своето пътешествие към по-здравословен и щастлив живот
ЗАПОЧНЕТЕ СЕГАЗА INNERALIGNMENT
InnerAlignment е създаден от страстни практикуващи йога с мисията да направим здравословния начин на живот достъпен за всеки човек, независимо от възрастта му. Вярваме, че активността и жизнеспособността не знаят граници и че всеки заслужава да се чувства силен, гъвкав и енергичен.
НАШАТА ФИЛОСОФИЯ
Възрастта е просто число, а вътрешната сила и хармония са постижими във всеки момент от живота. Чрез специално адаптирани практики, ние помагаме на хората да открият нова енергия и увереност.
НАШАТА МИСИЯ
Да създадем пространство, където всеки може да развие своя потенциал, да подобри качеството си на живот и да намери общност от единомишленици, които споделят същите ценности за здравословен живот.
КАКВО НИ ПРАВИ РАЗЛИЧНИ:
- ▲ Специализирани програми за възрастни над 50 години
- ▲ Малки групи за персонално внимание
- ▲ Холистичен подход - йога, хранене и медитация
- ▲ Гъвкави програми, адаптирани към различни нива
- ▲ Подкрепяща общност и приятелска атмосфера
ЗАПОЧНЕТЕ СВОЕТО ПЪТЕШЕСТВИЕ
Не чакайте утре - започнете да инвестирате в здравето си днес!
СВЪРЖЕТЕ СЕ С НАСКАКВО СПОДЕЛЯТ НАШИТЕ КЛИЕНТИ
Мария, 65 г.
"В продължение на 6 месеца практикувам йога с InnerAlignment и чувствам невероятна промяна! Силата ми се е увеличила значително, а гибкостта ми се е подобрила драматично. Чувствам се по-енергична и уверена от всякога."
Петър, 58 г.
"Групите са малки и приятелски настроени. Инструкторите са изключително внимателни и винаги адаптират упражненията според нашите възможности. Това е най-доброто нещо, което съм направил за здравето си."
Елена, 72 г.
"Плановете за хранене са точно това, от което се нуждах! Загубих излишни килограми по естествен начин и се чувствам много по-здрава. Препоръчвам на всеки, който иска да подобри качеството си на живот."
Иван, 61 г.
"Медитационните техники промениха живота ми. Сънят ми се подобри значително, а стресът намаля. Благодаря на екипа на InnerAlignment за професионализма и грижата!"
Анна, 67 г.
"Намерих нови приятели и отлична мотивация да се грижа за здравето си. Атмосферата е невероятна, а резултатите - видими от първия месец. Това е инвестиция в качеството на живота."
Георги, 55 г.
"Като човек, който никога не е практикувал йога, бях скептичен в началото. Сега, след 4 месеца, мога да кажа, че това е най-доброто решение за здравето, което съм взел през последните години."
ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ КЪМ ХИЛЯДИТЕ ДОВОЛНИ КЛИЕНТИ!
Не губете повече време - започнете да инвестирате в здравето и благополучието си още днес. Нашият екип е готов да ви подкрепи на всяка стъпка от пътуването ви към по-активен и здравословен живот.
ЗАПОЧНЕТЕ СЕГАНАУКАТА ЗАД ЙОГАТА
ДОКАЗАНА ЕФЕКТИВНОСТ С ИЗСЛЕДВАНИЯ
НАУЧНИ ДОКАЗАТЕЛСТВА
Йогата намалява възпалението в тялото с до 23%
Подобрява когнитивните функции при възрастни
Увеличава плътността на костите при жените след 50
Намалява риска от сърдечносъдови заболявания
КЛИНИЧНИ ИЗСЛЕДВАНИЯ
Медицински университети по цял свят провеждат изследвания, които потвърждават ползите от йогата за възрастни хора. Практиките, които използваме, са научно обосновани и ефективни.
ИЗСЛЕДОВАТЕЛСКИ РЕЗУЛТАТИ
МЕЖДУНАРОДНО ПРИЗНАНИЕ
Световната здравна организация препоръчва йогата като ефективна форма на упражнения за възрастни
МУСКУЛНА СИЛА
Увеличение след 3 месеца
ГЪВКАВОСТ
Подобрение в първия месец
ИЗДРЪЖЛИВОСТ
Ежедневна енергия
БЕЗОПАСНОСТ И ЕКСПЕРТНОСТ
ВАШАТА СИГУРНОСТ Е НАШ ПРИОРИТЕТ
СЕРТИФИЦИРАНИ ИНСТРУКТОРИ
- → Международни сертификати
- → Специализация за възрастни
- → Редовно обучение
- → Медицински познания
ЗДРАВНА ОЦЕНКА
- → Първична консултация
- → Оценка на възможностите
- → Адаптирани упражнения
- → Индивидуален подход
24/7 ПОДДРЪЖКА
- → Винаги на разположение
- → Бързо реагиране
- → Професионални съвети
- → Персонална грижа
ПРОТОКОЛИ ЗА БЕЗОПАСНОСТ
ПРЕДИ УРОКА
Проверка на здравословното състояние и готовност
ПО ВРЕМЕ НА УРОКА
Постоянно наблюдение и корекции
СЛЕД УРОКА
Проследяване на самочувствието
СПЕШНИ СЛУЧАИ
Обучен персонал за първа помощ
НУЛЕВА ТОЛЕРАНТНОСТ КЪМ РИСКА
Ако се чувствате неудобно по какъвто и да е начин, сесията се спира веднага. Вашето благополучие е по-важно от всичко останало.
ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ
Подходяща ли е йогата за начинаещи в моята възраст?
Абсолютно! Нашите програми са специално разработени за възрастни хора, независимо от тяхното предишно ниво на физическа активност. Започваме с основни позиции и постепенно се развиваме според възможностите на всеки участник.
Всички упражнения могат да бъдат модифицирани и адаптирани към индивидуалните нужди. Нашите инструктори имат богат опит в работата с възрастни и ще се погрижат за вашето удобство и безопасност.
Какво оборудване е необходимо за йога?
За начало ще ви трябва само удобно облекло за движение. Ние предоставяме всички необходими помощни средства като йога постелки, блокчета и ремъчета по време на занятията.
С времето можете да си закупите собствена постелка за домашна практика, но това не е задължително в началото. Фокусираме се върху това да се чувствате комфортно и да се наслаждавате на процеса.
Колко често трябва да практикувам йога?
Препоръчваме 2-3 сесии седмично за оптимални резултати. Това позволява на тялото да се възстановява между сесиите, докато поддържа постоянен ритъм на развитие.
Важното е да сте постоянни, а не да преувеличавате. По-добре е да практикувате по-малко, но редовно, отколкото интензивно, но рядко. Нашите програми са структурирани така, че да се вписват лесно в ежедневието ви.
Мога ли да практикувам йога, ако имам здравословни ограничения?
Да, в повечето случаи йогата може да бъде адаптирана за хора с различни здравословни състояния. Преди започване на програмата провеждаме индивидуална консултация, за да разберем вашите специфични нужди.
Винаги препоръчваме да се консултирате с вашия лекар преди започване на нова физическа активност. Нашите инструктори ще работят с вас, за да създадат безопасна и ефективна програма.
Кога мога да очаквам първите резултати?
Повечето хора забелязват подобрения в настроението и енергийните нива още след първите няколко сесии. Физическите промени като увеличена гъвкавост и сила обикновено стават забележими след 4-6 седмици на редовна практика.
Всеки човек е различен, така че резултатите варират. Важното е да се фокусирате върху как се чувствате, а не само върху видимите промени. Подобренията в съня, баланса и общото благосъстояние често се случват преди външните промени.
Включва ли услугата планиране на хранене специални диети?
Нашите планове за хранене се фокусират върху балансирано, здравословно хранене, което подкрепя активен начин на живот. Не предписваме строги диети, а предлагаме устойчиви навици за хранене.
Можем да адаптираме плановете според вашите предпочитания, алергии или специфични диетични изисквания. Целта ни е да ви помогнем да изгradite здрава връзка с храната, която ще ви служи дълготрайно.
ИМАТЕ ДРУГИ ВЪПРОСИ?
Нашият екип е тук, за да отговори на всички ваши въпроси и притеснения.
СВЪРЖЕТЕ СЕ С НАСЗАПОЧНЕТЕ СВОЕТО ПЪТЕШЕСТВИЕ
ЗАЩО ДА НЕ ЧАКАТЕ?
Всеки ден без активност е изгубена възможност за подобрено здраве
Колкото по-рано започнете, толкова по-бързо ще видите резултати
Нашите групи са с ограничен капацитет
Безплатна първа консултация за нови клиенти
КАКВО ВИ ОЧАКВА?
-
1
Безплатна консултация и оценка на физическото състояние
-
2
Персонализирана програма според вашите цели
-
3
Първа йога сесия с професионален инструктор
-
4
Постоянна подкрепа и проследяване на прогреса
ЗАПИШЕТЕ СЕ СЕГА!
СПЕЦИАЛНА ОФЕРТА
За нови клиенти през този месец:
- → Безплатна първа консултация
- → 20% отстъпка за първия месец
- → Безплатен план за хранене
СПЕСТЕТЕ ДО 50 ЛЕВА!